Muchas personas están en riesgo de diabetes tipo 2. Sus posibilidades de desarrollarla dependen de factores de riesgo. Aconseja ejercicio físico y una adecuada alimentación.
A propósito del Día Mundial de la Diabetes, que se conmemora cada 14 de noviembre, por decreto de las Naciones Unidas, Valquiria Ambuludí Armijos, médica residente del Servicio de Clínica del hospital Manuel Ygnacio Monteros, del Seguro Social de Loja, se refiere a las causas, secuelas y formas de prevención.
Puede pasar inadvertida
Parte señalando que la Diabetes Mellitus tipo 2 es un trastorno metabólico caracterizado por un alto nivel de azúcar en la sangre, cuya patología puede desarrollarse a cualquier edad, pero generalmente alcanza su punto máximo en adultos de 65 años o más, puede tener poco o ningún síntoma al principio y, por lo tanto, puede pasar inadvertida.
La profesional comenta que el tema de este año es la ‘Educación para proteger el mañana”, en razón que esta es vital para mantener un control metabólico adecuado y prevenir complicaciones asociadas a esta patología: enfermedades renal y ocular, así como infartos cerebrales, de miocardio. “La carga de enfermedad asociada a diabetes es enorme y creciente: en solo 20 años la mortalidad por diabetes aumentó 70% a nivel mundial”, precisa.
¿Quién está en riesgo de tener diabetes tipo 2?
Muchas personas están en riesgo de diabetes tipo 2. Sus posibilidades de desarrollarla dependen de una combinación de factores de riesgo, como sus genes y estilo de vida. Algunos factores de riesgo relacionados descritos son el sobrepeso u obesidad, antecedentes de familiares con diabetes, mantener un estilo de vida inactivo, antecedentes de diabetes durante el embarazo.
¿Cuándo acudir al médico?
Debe acudir al médico si presenta coloración oscura y gruesa de piel de cuello o axilas, pérdida de peso sin razón aparente, abundante sed, aumento en ganas de orinar, visión borrosa, entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies, úlceras que no cicatrizan.
¿Cómo se previene o retrasa su aparición?
Si está en riesgo de desarrollar diabetes, es posible que pueda evitarla o retrasarla, si se adoptan hábitos saludables, como el incorporar un plan de alimentación saludable, para lograrlo se debe incluir de manera variada el consumo de frutas y verduras de temporada, evitar consumir alimentos procesados, porciones más pequeñas de carbohidratos (arroz, papa, yuca, plátano) y menos grasa y azúcar.
Asimismo, es una buena idea limitar la carne roja y evitar las procesadas. Mantener un peso saludable, incorporar actividad física de manera regular al menos 30 minutos de actividad física cinco días a la semana, si no ha estado activo la incorporación de actividad física debe ser paulatina hasta crear el hábito, evitar consumir sustancias nocivas como el alcohol y el tabaco.
PARA SABER
El Día Mundial de la Diabetes se celebra cada año, el 14 de noviembre, aniversario del nacimiento de Sir Frederick Banting, quien descubrió la insulina junto con Charles Best, en 1922.