Pedro refiere sentirse en una rueda de hámster, ya que se mantiene en constante actividad, pero no logra avanzar y terminar las diferentes actividades. Siempre está con trabajo acumulado, libros por leer, estudios por concluir, deudas que cubrir y una habitación por limpiar. Así como este caso, existen muchas historias ligadas al antecedente de procrastinar, término entendido como el hábito de posponer hechos, metas o sueños que son de sentida urgencia para la persona.
La procrastinación, más que una patología individual, es un subyacente de diferentes alteraciones psicológicas como la depresión y ansiedad, en donde se tiende a evadir las tareas urgentes y se bloquea el sentido de acción.
Otra explicación a este hábito es la presencia del TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), caracterizado por la alteración de las funciones ejecutivas, funciones cerebrales que regulan la capacidad de organización y planeación.
La ciencia también aporta sobre la neuropsicología de la procrastinación, en la cual apoya la teoría de Hans Eysenck sobre el neuroticismo de la personalidad, que implica la inseguridad e inestabilidad emocional, un antecedente que conlleva a procrastinar. Además, se relaciona este hábito con la internalización sobre el miedo al fracaso y al éxito.
Por otro lado, las consecuencias de la procrastinación están relacionadas con la alteración en la autoestima y autoconcepto, ansiedad, malestar subjetivo constante, fracaso en la autorregulación de la conducta o posibles conductas desadaptativas. En un plano somático puede existir un mal manejo de la hipertensión y riesgo cardiovascular.
Las estrategias de afrontamiento están relacionadas con la conciencia plena o mindfulness, metacognición, motivación y la rehabilitación a través de la terapia cognitivo – conductual. Además de promover un trabajo profundo sobre los patrones de derivados de las heridas de la infancia que según teorías puede ser un antecedente clave en la procrastinación crónica.
Luz Marina Jimbo Ponce
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